





- Il tuo corpo non dimentica le tue abitudini
🗣️ «Bevo solo nel fine settimana.»«La palestra mi annoia.» «Dormo poco, ma ormai ci sono abituato.» Queste sono alcune delle frasi che mi sento dire più spesso durante le visite, quando parliamo di salute, alimentazione e attività fisica. Spesso tendiamo a sottovalutare alcune abitudini, soprattutto quando non ne percepiamo conseguenze immediate. Ma non avere sintomi… Read more: Il tuo corpo non dimentica le tue abitudini - Hai poco tempo per mangiare?
Mangiare bene quando hai poco tempo non significa avere sempre tutto organizzato alla perfezione. A casa puoi puntare su alimenti semplici e veloci da combinare, mentre quando sei fuori puoi imparare a scegliere in base alla situazione: al bar, al ristorante o quando hai la possibilità di comporre il tuo pasto. 👉 Al ristorante, ad… Read more: Hai poco tempo per mangiare? - Come valutare il progresso fisico
Se per valutare i tuoi progressi guardi solo il numero sulla bilancia, rischi di perderti una parte importante del percorso. Durante le mie visite lo ricordo sempre: il peso, preso da solo, dice davvero poco. Può variare anche di 1–2 kg nell’arco della giornata per idratazione, pasti, contenuto intestinale e, nelle donne, anche in relazione… Read more: Come valutare il progresso fisico

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